Vous trouverez dans cet ouvrage les bases du Nâtha Yoga, ce que j’appelle Les Essentiels.
Le Yoga est un outil qui aide au quotidien à faire face aux transformations importantes que nous vivons actuellement, à garder le cap en apprenant à se centrer, revenir à soi, à ses sensations.
L’initiation au Yoga est une porte que l’on peut ouvrir à tout âge. Point besoin de postures acrobatiques, d’ascèse rigoureuse ou de relation à un Maître pour en ressentir les bienfaits.
Kat Eratostene, enseignante de Nâtha Yoga depuis 25 ans, formatrice d’enseignants de yoga, nous dévoile des techniques ancestrales accessibles à tous. Elle vous guide au fil de ce livre pour vous permettre de pratiquer et de vous initier à ce yoga.
Ce guide pratique propose :
- 30 postures physiques
- 9 exercices de souffle
- 9 techniques de mudras et bandhas
- 4 pratiques de concentration